1. 积极调控情绪，做情绪小主人

情境一：期中检测，海燕发挥不好，成绩不理想，情绪低落。

情境二：孟杰和同学闹了点小矛盾，情绪不佳，在教室里大喊大叫，还生气把同学的课本扔了一地。

1. （1） 作为同学请你选择调节情绪的一种方法，来帮助他，你会选择具体做法是？
   
3. （2） 见此情景二，你会？
5. （3） 我们在宣泄情绪时要注意？
7. （4） 你认为合理宣泄的方法有哪些？