①要积极敞开心扉，学会大胆倾诉和求助 ②积极参加有意义的集体活动
③培养健康的兴趣转移注意力 ④无需烦恼，任其自然
①应该认清自己的角色变化，积极适应新环境 ②不应该只是被动地等待别人告诉你自己该做什么
③应该积极主动地了解自己要做什么，然后努力去完成 ④应该继续使用自己小学时的学习方式和行为方式，让新环境来适应自己
①制定可行的学习计划 ②学会安排自己的学习生活
③做好心理调适 ④学会安排作息时间
镜头二：七年级的小哲觉得自己长大了，脾气也大了。有时候对妈妈的关心照顾感觉很烦，有事因一点小事就和同学吵起来，事后觉得很后悔，可一遇到事，总又管不住自己……
材料一：进入初中后，很多同学总觉得没有小学时好，学习科目多了，学习内容也不好学了，娱乐的时间越来越少了，考试的分数也没有小学时理想了，而且同学之间的关系比小学时复杂了，班级的很多事情老师都安排我们自己解决……
材料二：每一个新的起点，都会给我们带来新的挑战。面对初中生活的新挑战，小明出现了一些不适应。作息时间变了，总感到生活上调整不过来；班级来自不同地方的同学多了，总感觉他们不是很好相处；老师对自己的重视度变化了……小明努力尝试着自我调整，主动适应。
