广东省惠州市惠城区水口中学2022-2023学年七年级下学期...

小晴为“爱国”书法作品大赛准备了一副对联，上联是“爱国丹心照日月”，她不确定下联是哪一句，请你帮助她选择（  ）

小语：我觉得甲作品好，甲是楷书，方正平直，能够表现我们青少年心怀家国的浩然正气。

小文：我觉得乙作品好，乙是行书，流畅自如，

过了两天，祥子的心已经凉到底。可是在第四天上，来了女客，张妈忙着摆牌桌。他的心好像冻实了的小湖上忽然来了一阵春风。太太们打起牌来，把孩子们就通通交给了仆人；张妈既是得伺候着烟茶手巾，把那群小猴自然全归祥子统辖。他讨厌这群猴子，可是偷偷往屋中瞭了一眼，大太太管着头儿钱，象是很认真的样子。他心里说：别看这个大娘们厉害，也许并不胡涂，知道乘这种时候给仆人们多弄三毛五毛的。他对猴子们特别的拿出耐心法儿，看在头儿钱的面上，他得把这群猴崽子当作少爷小姐看待。牌局散了，太太叫他把客人送回家。两位女客急于要同时走，所以得另雇一辆车。祥子喊来一辆，大太太撩袍拖带的浑身找钱，预备着代付客人的车资；客人谦让了两句，大太太仿佛要拼命似的喊：“你这是怎么了，老妹子！到了我这儿啦，还没个车钱吗！老妹子！坐上啦！”她到这时候，才摸出来一毛钱。祥子看得清清楚楚，递过那一毛钱的时候，太太的手有点哆嗦。送完了客，帮着张妈把牌桌什么的收拾好，祥子看了太太一眼。太太叫张妈去拿点开水，等张妈出了屋门，她拿出一毛钱来：“拿去，别拿眼紧扫搭着我！”祥子的脸忽然紫了，挺了挺腰，好象头要顶住房梁，一把抓起那张毛票，摔在太太的胖脸上：“给我四天的工钱！”“怎吗札？”太太说完这个，又看了祥子一眼，不言语了，把四天的工钱给了他。拉着铺盖刚一出街门，他听见院里破口骂上了。

陈康肃公善射，当世无双，公亦以此自矜。尝射于家圃，有卖油翁释担而立，睨之久而不去。见其发矢十中八九，但微颔之。

康肃问曰：“汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰：“无他，但手熟尔。”康肃忿然曰：“尔安敢轻吾射！”翁曰：“以我酌油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰：“我亦无他，惟手熟尔。”康肃笑而遣之。

岳飞，字鹏举，相州汤阴人。少负^①气节，沉厚寡言。天资敏悟，强^②记书传，尤好《左氏春秋》及孙吴兵法。家贫拾薪为烛诵习达旦不寐。生有神力，未冠，能挽弓三百斤。学射于周同。同射三矢，皆同中，以示飞。飞引弓一发，破其筈^③；再发，又中。同大惊，以所爱良弓赠之。飞由是益自练习，尽得同术。

【注释】①负，具有。②强：擅长于。③筈（kuò）：箭的尾部。

材料一：

近日，首都医科大学宣武医院神经内科资深临床专家李宁做客新华网健康大讲堂，就“睡眠”的相关话题进行分享。

新华网：今年睡眠日主题是“良好免疫源于优质睡眠”，从专业角度来看，您认为睡眠和免疫力之间存在什么样的关系？

李宁：人体的健康和身体的免疫力息息相关，而睡眠的质和量是决定免疫力的一个重要因素。有研究显示，睡眠时间小于5个小时会使感染性疾病，比如肺炎、脑炎等疾病的发病风险增高，如果睡眠时间小于6个小时，普通感冒的发生率就会增高。另外还有研究显示，良好的睡眠，可以使血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种淋巴细胞是人体免疫力的主力军，它们的升高意味着人体抵抗力的提高。所以说，睡眠充足有助于提升机体的免疫力，我们应该确保每天有充足的睡眠时间。

新华网：请您介绍下，人们的正常睡眠有哪些特点？

李宁：不同年龄段的睡眠时间是有差别的，如刚出生的新生儿，除了喝奶外，每天可能会睡20小时左右；随着年龄的增长，到婴幼儿时期，可能会睡10多个小时，小学阶段一般会睡8～12个小时；青少年一般也会睡10个小时左右；成人基本上会睡7～9个小时；到了老年之后，随着身体机能的退化，大脑当中的一些神经递质会减少，相应的睡眠时间也会减少，睡眠会在6个小时左右。因此最佳的睡眠时间不能统一来说，不同的年龄段对于睡眠有着不同需求。

睡眠的标准不仅仅是对时间的限制，还有对质的要求，有些人虽然睡了七八个小时，但还是会觉得白天没有精神，这种情况也算是一种失眠。此外，不管睡眠的量或质有多少，一定是对第二天的工作和生活造成了一定的影响，才是一种疾病状态。有些人天生是短睡眠者，可能一天睡眠五六个小时，甚至是四五个小时，但依然能够保证第二天的工作和生活，没有任何不适。这种情况不是一种疾病，而是短睡眠者，属于正常。

（选自“新华网”2021年3月21日，有删改）

材料二：

心理健康蓝皮书《中国国民心理健康报告（2019一2020）》显示：

材料三：

有哪些方法可以帮助改善睡眠状况呢？

一是早睡早起，养成规律的作息习惯。要有相对固定的睡觉和起床时间。最佳睡眠时间是晚上10点至早晨6点。如无必要，不要熬夜。

二是坚持运动，白天适量运动是改善夜间睡眠的一大动力。运动的方式可以根据个人的能力和喜好来决定，如散步、打拳、做操、慢跑等有氧运动，搭配肢体伸展和力量练习。但应注意运动时间最好选在白天，晚上8点后应避免过量运动，以免大脑过于兴奋而无法入睡。

三是规律三餐，时间太晚就别再吃啦。睡前不要吃得过饱，因为大量食物在胃内进行消化，不断刺激大脑，便不能使人安然入睡。晚餐与睡眠应间隔至少3个小时。睡前也不要喝茶、酒和咖啡。

四是改善环境，营造适宜睡眠的氛围。为卧室保持理想的温度、声音和光线。温度以20～23℃为宜，睡前关闭大灯，尽量减少光线和噪声的影响。

五是缓解压力，放松心情。睡前应尽量保持身体和心情的平静，可以选择看看书，听听舒缓的音乐，睡前一小时应不再思考工作内容或使用电子产品。

（选自“人民网”2021年3月20日，有删改）

母亲的厨房

张洁

母亲在世和刚刚离开的日子里，我总觉得厨房还是母亲的。

我站在厨房里，为从老厨房带过来的一刀、一铲、一瓢、一碗、一筷、一勺而伤情。这些东西，没有一样不是母亲用过的。也为母亲没能见到这新厨房，和新厨房里的每一样新东西而心里发灰。

为新厨房置办带烤箱的炉子时，母亲还健在，我曾夸下海口：“妈，等咱们搬进新家，我烤蛋糕，烤鸡给您吃。”看看地面，也是怕母亲上了年纪，腿脚不便，铺了防滑的地砖。可是，母亲根本就没能走进这个新家。

厨房里的每一件家什，都毫不留情地对我说：现在，终于到了你单独对付日子的时候。

我觉得无从下手。

翻出母亲的菜谱，每一页都像被油炝过的葱花，四边焦黄。我依然能在那上面，嗅到母亲调出的油、盐、酱、醋，人生百味。也想起母亲穿着用我那件劳动布旧大衣改制的，又长又大，极其坚牢的围裙，戴着老花镜，俯身在厨房碗柜上看菜谱的情景。

母亲的菜谱上，有些菜目用铅笔或钢笔画了勾，就像给学生批作业、判卷子时打的对勾。那些铅笔画的勾，下笔处滑出一个起伏，又潇洒地扬起它们的长尾，直挥东北，带着当了一辈子教员的母亲的自如。那些钢笔画的勾，像被吓得不轻，哆哆嗦嗦地走出把握不稳的笔尖，小心拘谨，生怕打扰谁似的，缩在菜目的后面而不是前面，个个都是母亲这一辈子的注脚，就是用水刷、用火燎、用刀刮，也磨灭不了。

那些画了勾的菜目，都是最普通不过的家常菜。

鱼虾类的菜谱，档次最高的也不过是豆瓣鲜鱼，剩下的不是煎蒸带鱼，就是香肥带鱼。虾、蟹等是想都不想的，不是不敢想，而是我们早就坚决、果断地切断了脑子里的这部分线路。其实像西红柿焖牛肉、葱花饼、家常饼、绿豆米粥、炸荷包蛋之类，母亲早已炉火纯青，其他勾画的各项，没有一项付诸实践。

我终究没能照着母亲的菜谱做出一份菜来。一般是用面包、方便面、速冻饺子之类的半成品对付着过日子，再就是期待着到什么地方蹭一顿，换换口味，回来又可以对付几天了。有时也到菜市场上去，东看看、西瞅瞅地无从下手，便提溜着一点什么意思也没有的东西回家了。回到家来，面对着那点什么意思也没有的东西，只好天天青菜、豆腐、黄瓜的“老三样”。

今年春天，在菜市场上看到豌豆，也许是改良后的品种，豌豆的颗粒很饱满。我想起去年春季，母亲还给我们剥豌豆呢。我常常买豌豆，既是我们爱吃，也是为了给母亲找点力所能及的事情做。

母亲是很寂寞的。

女儿曾在信中写到：“……我也常常后悔，没能同姥姥多在一起。她这一辈子真正地是寂寞极了！而且是一种无私的寂寞，从来没有报怨过我们没能和她在一起，我的眼前总是出现她坐在窗前，伸着头向外张望的情景。可当时我看在眼里，却从来没往心里去，倒是现在记得越发清楚。……”

我努力回忆母亲在厨房里的劳作。

冬天又来了，大白菜上市了，想起母亲还能劳作的年头，到了储存白菜的时节，就买“青口菜”，她的经验是青口菜开锅就烂，还略带甜味。

做米饭也是照着母亲的办法，手平铺在米上，水要漫过手背，或指尖触米，水深至第一个指节，水量就算合适，不过好米和机米又有所不同……渐渐地，除了能上台面的菜，一般的炒菜也能凑合着做了。只是，母亲吃不上我做的菜了，我也再吃不到母亲做的“张老太太烙饼”了。

她在世的时候我们老说，应该开一家“张老太太饼店”，以发扬光大母亲的技艺，每当我们这样说的时候，就是好事临门也还是愁眉苦脸的母亲，脸上便难得地放了光，就连她脸上的褶子，似乎也放平了许多。对她来说，任何好事如果不是和我们的快乐，乃至一时的高兴联系在一起的话，都没有什么实际的意义。

不知母亲有什么诀窍，她烙的饼就是别具一格。也不是没有吃过烹调高手做的，可就是做不出母亲的那个味儿。我心里明白，往日吃母亲做的烙饼的欢乐是跟着母亲永远地去了，可是每每吃到烙饼我就忍不住地想起母亲。

（有删改）

 请以“那一刻，▲”为题，写一篇作文。 

 作文要求： 

 ①文体为记叙文，表现你最熟悉的生活，抒发你最真挚的感情。 

 ②认真书写，字迹力求工整、美观。不少于600字。 

 ③文中不得出现真实的校名、姓名。