序号 |
情境 |
调节方法 |
① |
进入考场后感觉心情紧张,通过深呼吸进行调整 |
改变认知评价 |
② |
心情郁闷烦躁时,到风景优美的地方散步 |
转移注意 |
③ |
考试成绩不理想,把烦恼写进日记本里 |
合理宣泄 |
④ |
遇到困难,提醒自己“纵有千山万水,带着微笑面对” |
放松训练 |
①在小群体中,同伴更容易理解、沟通、相互帮助
②小群体会促进同伴发展,但终会沦为小团体主义
③要坚持集体主义,就要反对班级中所有的小群体
④小群体的节奏与集体的旋律一致时,能推动集体建设
材料一:袁隆平23岁时立志解决水稻如何高产问题,北大退伍军人宋玺22岁时参与亚丁湾护航,国家短道速滑队运动员武大靖24岁时打破世界纪录……奋斗者们光鲜亮丽的成功背后都有着默默付出的无悔青春。在抗疫一线,他们与病毒生死较量;在偏远乡村,他们与村民共奔富裕;在工厂车间,他们与时间和质量赛跑……越来越多的青年在岗位上书写奋斗故事,也收获了奋斗馈赠给他们的幸福。
材料二:青春正当时,不负好时代。青年一代有理想、有本领、有担当,国家就有前途,民族就有希望。欣逢盛世,我辈青年须勇担使命、砥砺前行,在新时代的广阔舞台上,成就精彩人生。
某校七年级(1)班以此为背景,召开了一次以“青春的活力,青春的奋斗”为主题的班会活动。请你参与其中,回答下列问题。
“14亿中国人民都是抗击疫情的伟大战士。”医务工作者白衣执甲、逆行出征。从年逾古稀的院士专家,到90后、00后的年轻医护人员,面对疫情义无反顾、坚定前行;武汉人民和湖北人民顾全大局、顽强不屈,为阻击病毒做出巨大牺牲;社区工作者、公安民警、海关官员、基层干部等不辞辛苦、日夜值守;快递小哥、环卫工人、建筑工人、道路运输从业人员、新闻工作者、志愿者等各行各业工作者不惧风雨、敬业坚守;广大民众扛起责任、众志成城,自觉参与抗击疫情。14亿人在战斗,每个你都算数!
——选自《抗击新冠肺炎疫情的中国行动》白皮书