【材料一】
学会午休益处多
据调查统计，午休对中学生有许多好处。
益处一：学习压力，缓解了
高压下的生活，想喘一下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，午休一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效缓解情绪波动以及压力，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
益处二：____
研究表明，过于疲劳的人午睡之后，学习效率能够翻一倍，高出13％。不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达·芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。
益处三：____
多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度消耗。好的午睡后，一目十行并非难事！
益处四：创造力，敏锐了
学习时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出僵局。
……
【材料二】
趴桌午休危害多
长期趴在桌子上睡觉到底对身体有什么危害呢？
①诱发心脑血管慢性疾病。趴桌午休时如严重弯曲头部和胸部，会对颈动脉、心、肺、胃肠等器官造成一定程度的压迫，增加心肺负担，并导致供向头部的血液不足。
②诱发颈椎、脊椎疾病。趴桌睡觉常常将头扭向一边，这一姿势使得颈部肌肉收缩不平衡，颈部肌肉过度疲劳，容易诱发颈椎病和腰肌劳损等病症。
③诱发呼吸道疾病。趴桌睡觉会使身体弯曲度增加，压迫肺部，增加肺部负担；又会因为供血供氧不足导致肺部无法正常舒展，呼吸不顺，影响呼吸功能。
④诱发手肘尺神经疾病。趴桌睡觉需要手肘大幅度向外弯，容易使得位于肘部皮肤和骨头之间的尺神经因长时间受到压迫而受伤，导致小指和无名指酸痛麻木。
⑤损伤眼睛。趴桌睡觉时一般会将头枕在胳膊上，眼球便有可能受到压迫，从而引发高度近视，严重时甚至还会引发青光眼。
【材料三】
医生专家提建议
如何让午休更高效？某市中心医院院长说，最佳的午休时间是中午12：00-13：00。孩子午睡时间不宜过长，半小时到一个小时以内即可。这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。午饭后也不要立即休息，需要间隔片刻。午睡时，最好在腹部盖上一条毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。睡醒后，最好用水洗洗脸，并适当进行肢体活动，这样能减轻午睡带来的不适，也能加快恢复清醒。
仇香者，陈留人也。至行①纯嘿②，乡党无知者。年四十，为蒲亭长。民有陈元，独与母居。母诣香告元不孝，香惊曰：“吾近日过元舍庐落整顿耕耘以时，此非恶人，当是教化未至耳。母早时守寡，养人遗孤，苦身投老，奈何以一旦之忿，弃历年之勤乎？”母涕泣而起。香乃亲到元家，陈人伦孝行。元感悟，卒为孝子。考城令王奂闻之曰：“枳棘非鸾凤所集 ， 百里非大贤之路。”乃以一月奉资香，使入太学。
香学毕归乡里，虽在宴居，必正衣服，竟日不见其喜怒声色之异。不应征辟③，卒于家。
（选自《后汉书·循吏列传》，有删改）
【注】①至行：高尚的德行。②嘿：同“默”，闭口不说话。③征辟（bì）：征召、推举做官。
①谢太傅寒雪日内集，与儿女讲论文义。 (《咏 雪》)
②过中不至，太丘舍去，去后乃至。 (《陈太丘与友期行》)
③与人期行，相委而去。 (《陈太丘与友期行》)
情感种类 | 古诗名句 |
伟大抱负 | “星汉灿烂，” (曹操《观沧海》) |
思亲念友 | “，” (李白《闻王昌龄左迁龙标遥有此寄》) |
羁旅愁思 | “？” (王湾《次北固山下》)； |
战乱的凄苦境遇 | “，”（岑参《行军九日思长安故园》） |
依依惜别 | “夜发清溪向山峡，”（李白《峨眉山月歌》） |
征人思乡 | “不知何处吹芦管，”（李益《夜上受降城闻笛》） |
游子之悲 | “，断肠人在天涯”（马致远《天净沙·秋思》） |
一个十三岁少年的秋天
原上秋
①“你不是想上学吗？ 跟我往城里运砖吧。”
②爹说这话的时候是微笑着的，让我看到了一丝希望。 那时候，我们家正面临吃不饱饭的 危机，五个孩子上学是个不小的负担。 尽管学费政府有照顾，但吃喝穿用仍是个不小的数目。 之前，他曾说过，该剔苗了。 我们兄妹都怕被当作不打粮食的杂草剔掉，失去上学机会。
③那一年我十三岁。 小学刚毕业那天，考试成绩贴在大队部门口。 名单上第二个就是我， 我在一人之下，六十多人之上。 听着好多人念我的名字，说我如何了不起，幸福的泪水在眼眶里打转儿。 我混在人群后面，一声不响地享受着这一时刻。 我第二名的成绩没有让爹娘特别高兴，因弟弟妹妹也都在上小学，他们心里一直想着往后如何负担得起。我想趁着假期打工挣点儿钱，去县里上初中。
④“你真的想挣钱？”爹问我。
⑤“我想上学。”我说。
⑥爹在我头上不轻不重地拍了一巴掌，说：“你挣钱还得等几年。”
⑦秋收后的田野辽阔无比，就等种麦子了。
⑧“走，拉砖去。”爹拉起架子车，吹着口哨出发了。我坐在车上，怀里抱着一个酱紫色的瓦罐和一个白瓷碗。 瓦罐里是从三十多米深的水井里打上来的清水。远行的人别的可以不带，但不能忘记带水。
⑨路两边钻天的杨树落叶纷纷，像给我们庄重地送行。
⑩从窑厂到县城有二十八里，都是土路。 如果晴天，一辆马车就弄得尘土飞扬，雨天就更 难走了，但它是去县城唯一能走车的路。 窑厂的负责人问我爹：“送一车挣八块，干不干？”
⑪一趟八块钱，拉两趟就够我全年的学费了。 爹看看我，我看着远处大杨树上的一群麻 雀。 爹吆喝我：“下车吧。”他把一条绳子套在肩膀上，朝两只手里吐口唾沫，朝我一笑，大喊一 声：“走！”车轮碾在凹凸不平的土路上，发出嘎吱嘎吱的声响。
⑫必我在生产队见过马车往地里送粪，是牲口拉套，一共有三头，车辕里一头，长套两头。 赶 马车的人手拿一根长鞭，用鞭梢指挥长套里的牲口用力或者转向，驾辕的牲口用缰绳控制着。 爹撅着屁股用力的样子，让我想起驾辕的骡子。 和生产队的拉粪车相比，他显得势单力薄。
⑬车是不能坐了，我挑着瓦罐和瓷碗，跟在后面。
⑭二十八里路太过遥远，感觉两条腿怎么也走不到头。 我身上的褂子湿了，风一吹，透心 凉。 实际上，爹身上的衣物早就湿透了，由于汗水源源不断，凭体温是暖不干的。
⑮“歇会儿吧。”爹直起腰身，车子很听话地停下。 我们就坐在路边的田埂上，捧着大碗喝 水。 爹擦着汗水问我：“累不累？”我没说累，也没说不累。 我问：“这些砖是不是给我们盖学 校？”
⑯爹点头：“估计是吧。”
⑰一群麻雀飞过头顶，落在身后的几棵大树上，叽叽喳喳，很是热闹。爹点上一支烟，笑着 冲麻雀喊：“是不是来找小虎玩儿？ 小虎今天没空儿，他要去给学校送砖，快点儿盖学校，还等 着开学上学呢！”
⑱必我被爹的话逗笑了，但我没和麻雀搭话。 麻雀叽叽喳喳，无忧无虑的样子。 我现在没有 心情，等我有学上了，也可以像麻雀一样，飞来飞去，大喊大叫。
⑲那天，我们赶到县城，太阳已经落山了。 回来的时候，天空飘起了细雨。 这是我第一次 走到县城，雨雾中的城市灰蒙蒙的，既冷又乱。 爹将八块钱装进衣兜，一路上按了又按。
⑳我的脚似乎有了泡，钻心地疼。 爹让我上车，护好空空的瓦罐和瓷碗。回去的速度明显 加快，一路上他没有吹口哨，也不说话，但呼呼的风在四周响起，像有风助他。
㉑ 回到家，村庄已经沉睡。 爹把湿漉漉的衣裳脱下来，从口袋中摸出八块钱。可能是贴身 的原因，那钱干干的，没沾一点儿湿气。
㉒ 那卷纸票，在娘点起的油灯下，炫耀似的晃动。
（摘编自《微型小说月报》，有删改）
栏目一：凡人微光 栏目二：成长视窗 栏目三：人间亲情
春，是那样娇，那样敏感，却又那样混沌无涯。一声雷，____；一阵杜鹃啼，____；—阵风起，____。
①可以斗急了一城杜鹃花
②便让每一棵柳吟出一则则白茫茫、虚飘飘、说也说不清、听也听不清的飞絮
③可以无端地惹哭满天的云
从古至今，无数人在追问：幸福是什么?有人说幸福是看到花儿的绽放，是尝到蜜的甜香；有人说幸福是风雨过后的彩虹，是历尽艰辛后的成功；有人说幸福是亲人久别后的重逢，是误会化解后的一个微笑……你认为幸福是什么呢?
请以《那一刻，我真幸福》为题，写一篇记叙文。
要求：①自定立意，自选文体（诗歌除外），要有真情实感；②不少于600字；③不得抄袭、套作；④不得出现真实的人名、校名和地名。
