阅读可以丰富我们的见闻，开阔我们的眼界。阅读新闻我们看到了：1937年那惨绝人寰(huán)的南京大屠杀；1982年，新德里亚运赛场上中国姑娘吕伟的凌空一跳，博得观众由衷(zhōng)的赞赏。阅读散文我们看到了：茅盾面对西北倔(juè)强生长的白杨树，油然而生对坚持抗战军民的敬意。在阅读中，我们惊叹于居里夫人的锲(qiè)而不舍，震撼于“月下飞天镜，云生结海楼”的神奇瑰丽……“开卷有益”，让我们在阅读中开启知识的大门，启迪智慧，净化心灵，汲取前进的力量！
二十四节气是指中国农历表示季节变迁的二十四个特定节令。从惊蛰的桃始华、黄莺鸣，到春分的玄鸟至、雷发声，原本消声匿迹的昆虫又重新活跃在田间草际，草木萌发，万象更新。
谷雨是春季的最后一个节气。谷雨之后人们便要告别这一年的春天了，春日里的鸟语花香、草长莺飞 ， 都已成为过去，但那即将到来的夏天，也定会是一场别致的体验。 生活也是如此，纵使时光流逝，人们总会对美好的未来充满期待。
走进课文，众多优秀的人物呼之欲出。 有妇孺皆知的物理学家居里夫人，有潜心学问、微不足道的列夫·托尔斯泰，有刚正不阿、恪尽职守的周亚夫，有悲天悯人的诗人杜甫，有不耻下问的叶圣陶先生等。这些杰出人物身上都有值得我们学习的闪光点。
①为贯彻落实“广阅读”行动计划，我校开展了一次“我与经典”读书活动。②本次活动，使广大师生对阅读有了更深刻的理解。③阅读不仅可以提高人的素养，而且能够增长人的知识。④大家热切希望这样的活动能持之以恒地开展下去。
①2023 年12月6日至7日，由广安市委宣传部联合成都艺术剧院创制的改革开放题材大型原创话剧《春暖人间》在深圳保利剧院正式上演。②话剧《春暖人间》以20世纪70年代末生活在邓家老院子的几个普通家庭和典型人物命运变化为主线，生动再现恢复高考、设立经济特区、繁荣文艺事业……等重大政策带给普通老百姓的生活巨变。③“话剧《春暖人间》的创排是对改革开放45周年的致敬。”李伯男表示。④话剧《春暖人间》到深圳演出，也将搭建起广深文艺交流合作的桥梁，对未来谱写两地文艺交流合作新篇章、续写更多“春天的故事”打下良好基础。
①丹江口水库是亚洲第一大人工淡水湖，中国南水北调中线工程的水源地。
②据了解，水库里的水90%来源于汉江，10%来源于汉江支流——丹江。
③它被称为汉江的天然水位调节器，还有着“亚洲天池”之美誉。
④年均可向河南、河北、天津、北京四个省市的20多座城市调水95 亿立方米，有效缓解了中国北方水资源严重短缺的局面。
⑤而在水源地的大坝加高后，总库容达到290.5亿立方米。
【材料一】
青少年的体质状况不仅关乎个人成长和家庭幸福，也关乎国家未来和民族希望。近年来，随着人们学习工作压力增大，久坐塌腰、跷二郎腿等不良姿态引起的脊柱疾病发病率趋于年轻化，脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后，我国青少年健康面临的又一大问题。
国家体育总局青少司连同国家体育总局运动医学研究所，组织专家团队在上海进行了为期一个月的实验，研发了青少年脊柱健康系列方案：90秒牵拉操、睡前操、颈椎健康操等对受试组学生进行运动干预，通过测试和对照后发现，受试组学生脊柱健康和视力健康出现了积极变化。
专家建议，呵护青少年脊柱健康从科学姿态管理开始，要把青少年科学规范姿态教育纳入日常学习管理中，在平时的校园教育和姿态规范上，要求青少年养成科学的读写坐卧站睡姿势。通过教育引导，加强学生的自我约束，引导学生端正姿态、注重健康，为青少年创造一个健康的未来。
(选自《人民日报》2023 年3月 17日)
【材料二】
党的二十大报告明确了到 2035年建成教育强国和体育强国的目标任务，提出“加强青少年体育工作”，为此，应做好以下几方面工作：
坚持健康第一的教育理念，加强学校体育工作。要树立健康第一的教育理念，面向全体学生，开齐开足体育课，完善教学模式，保证青少年体育活动的时间与质量，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
完善青少年体育赛事体系。要建立分学段(小学、初中、高中、大学)、跨区域(县、市、省、国家)的四级青少年体育赛事体系，打造体育赛事品牌，通过制度化、常态化的竞赛，促使青少年在日常训练和比赛中践行坚韧不拔、勤奋刻苦、积极乐观的人生品格，同时不断拓宽竞技体育人才培养的多样化路径。
大力培养体育教师和教练员队伍。可以建立健全优秀退役运动员进校园担任体育教师和教练员、体育系统教师和教练员到中小学校任教、中小学校文化课教师到体校任教等制度，畅通优秀退役运动员、教练员进入学校兼任、担任体育教师的渠道，在大中小学校设立专兼职教练员岗位，选派优秀体育教师参加各种体育运动项目技能培训，增强体育教学和课余训练能力。
(选自《人民日报》2023 年3月 1日)
【材料三】
儿童、青少年应该每天参加体育运动，运动时间60分钟以上。运动强度要达到中等及以上，运动到孩子微微有汗、发热、面色红润为宜，心率控制在120~140 次/分钟为宜。运动项目要结合孩子的兴趣爱好和体质特点，选择孩子喜欢并能够长期坚持的，以纵向运动为主，配合全身肌肉参与的有氧运动和拉伸运动，千万不能强迫孩子做不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高也是不利的。在运动过程中要掌握适量原则，循序渐进，长期坚持，不能急于求成，因为长期过量的体育运动很容易造成肌肉和软骨的损伤，反而对孩子正常的生长发育不利。
(选自《吉林日报》，有删改)
八年级(1)班开展了名著阅读分享活动，请你积极参与并回答下面的问题。
A.毛泽东 B.周恩来
特派记者 | 斯诺先生 |
★问题一：在“序言”中，您说“从字面上讲起来，这一本书是我写的，这是真的”，您为什么强调“这是真的”？ | 这是一部纪实性作品，是我根据采访和考察得来的第一手资料写成的。 |
问题二：您那时曾说过“这本书值得介绍给一切中国读者”，那么现在呢？ |
【链接材料】
蝉与我毗邻相守已有十五年了，每个夏天它们总不离我的视线，而歌声也不离我的耳畔。我通常都看见它们在梧桐树的柔枝上排成一列，歌唱者和它的伴侣比肩而坐。无论在饮水或行动时，它们从未停止过歌唱。所以这样看起来，它们并不是叫喊同伴。你想想看，如果你的同伴在你面前，你应该不会费掉整月的功夫叫喊他们吧！
八年级(2)班正在开展以“身边的文化遗产”为主题的综合性学习活动，请你积极参与并回答问题。
近日，由四川省广安市文化广播电视和旅游局主办、广安市文化馆(市美术馆)承办，广安市各县(市、区)文化广播电视和旅游局等单位协办的“加强非遗系统性保护促进可持续发展”——2023年“文化和自然遗产日”非遗系列活动启动仪式在乐活城景区举行，拉开了2023 年“文化和自然遗产日”广安非遗宣传展示系列活动的序幕。
金钱板《广安是个好地方》、非遗舞蹈《云童舞》、非遗展示《缠闭武术》……当天，在乐活城景区举办的线下非遗展演，将地域特色鲜明的一批非遗项目打造成为一场形式多样、精彩纷呈的文艺盛宴，让游客沉浸式感受非遗韵味。
沙枣(节选)
梁 衡
①沙枣是农田与沙漠交错地带特有的树种，研究黄河沙地和周边的生态不能不研究沙枣。
②那年4月下旬，我参加了县里的一期党校学习班。党校院里有很大的一片沙枣林，房前屋后也都是沙枣树。学习直到6月9日才结束。这段时间正是沙枣发芽抽叶、开花吐香的时期，我仔细地观察了全过程。
③沙枣的外表极不惹人注意，叶虽绿但不是葱绿，而是灰绿；花虽黄，但不是深黄、金黄，而是淡黄；个头很小，连一般梅花的一个花瓣大都没有。它的幼枝在冬天时为灰色，发干，春天灰绿，其粗干却无论冬夏都是古铜色。总之，色彩是极不鲜艳引人的，但是它却有极浓的香味。我一下想到鲁迅说过的，牛吃进去的是草，挤出来的是奶，它就这样悄悄地为人送着暗香。当时曾写了一首小词记录了自己的感受：
干枝有刺，
叶小花开迟。
沙埋根，风打枝，
却将暗香袭人急。
④1972年秋天，我已调到报社，到杭锦后旗的太荣大队去采访，又一次见识了沙枣的壮观。
⑤这个大队紧靠乌兰布和沙漠，为了防止风沙的侵蚀，大队专门成立了一个林业队，造林围沙。十几年来.，他们沿着沙漠的边缘造起了一条20 多里长的沙枣林带，沙枣林带的后面又是柳、杨、榆等其他树的林带，再后才是果木和农田。在这里，我才第一次感觉到了它的实用价值。
⑥首先，长长的沙枣林带锁住了咆哮的黄沙。你看那浩浩的沙海波峰起伏，但一到沙枣林前就止步不前了。沙浪先是凶猛地冲到树前，打在树干上，但是它立即被撞个粉碎，又被风卷回去几尺远，这样，在树带下就形成了一个几尺宽的无沙通道，像有一个无形的磁场挡着，沙总是不能越过。而高大的沙枣树带着一种威慑力量巍然屹立在沙海边上，迎着风发出豪壮的呼叫。沙枣能防风治沙，这是它最大的用处。
⑦沙枣还有顽强的生命力。一是抗旱力强，无论怎样干旱，只要插下苗子，就会茁壮生长，虽不水嫩可爱，但顽强不死，直到长大。二是能自卫，它的枝条上长着尖尖的刺，动物不能伤它，人也不能随便攀折它。正因为这点，沙枣林常被栽在房前屋后当墙围，或在地边护田。三是它能抗盐碱。它的根扎在白色的盐碱土上，枝却那样红，叶却那样绿。因为有这些优点，它在严酷的环境里照样能茁壮地生长。
⑧过去我以为沙枣是灌木。在这里我才发现沙枣是乔木，它可以长得很高大。那沙海前的林带，就像巨人手挽手站成的队列，那古铜色的粗干多么像男人健康的臂膀。我采访的林业队长是一个近60岁的老人，20多年来一直在栽树。花白的头发，脸上深而密的皱纹，古铜色的脸膛，粗大的双手，我一下就联想到，他像一株成年的沙枣，年年月月在这里和风沙作战，保护着千万顷的庄稼不受风沙之害。质朴、顽强、吃苦耐劳，这些可贵的品质就通过他那双满是老茧的手在育苗时注到沙枣秧里，通过他那双深沉的眼睛在期待中注到沙枣那红色的树干上。
⑨不是人像沙枣，是沙枣像人。
⑩第二年的端午节，我到离沙地稍远一点的一个村子里采访。这个地方几乎家家房前屋后都是沙枣，就像成都平原上一丛竹林一户人家。过去我以为沙枣总是临沙傍碱而居，其叶总是小而灰，色调总是暗而旧。但在这里，沙枣依水而长，一片葱绿，最大的一片叶子居然有一指之长，是我过去看到的三倍之大。清风摇曳，碧光闪烁，居然也不亚于婀娜的杨柳，加上它特有的香味，使人心旷神怡。
⑪沙枣，原来也是很秀气的。它也能给人以美的享受，能上能下，能文能武，能防沙，能抗暴，也能依水梳妆，绕檐护荫，接天蔽日，迎风送香。 多美的沙枣！
⑫宋人咏梅有一名句：“暗香浮动月黄昏”，其实，这句移来写沙枣何尝不可？ 这浮动着的暗香是整个初夏河套平原的标志。沙枣飘香过后，接着而来的就是八百里平原上仲夏的麦香，初秋的菜香，仲秋的玉米香和晚秋糖菜的甜香。
⑬沙枣花香，香飘四季，40 多年了还一直飘在我的心里。
高大的沙枣树带着一种威慑力量巍然屹立在沙海边上，迎着风发出豪壮的呼叫。
揭秘航天员的太空运动
①中国载人航天工程办公室发布的神舟十六号航天员在太空练腿的视频，让人们认识了一件新装备——仿生黏附鞋。
②仿生黏附鞋的外形与普通男士凉鞋相似，航天员穿着它在一块平板上用力踩踏、抬腿，左右反复。这普普通通的装备、平平无奇的动作，怎么就构成“太空练腿大法”了呢？中国空间探测技术首席科学传播专家庞之浩向科技日报记者进行了介绍。
③庞之浩说，穿着仿生黏附鞋踩在特制踏板上会产生吸附力，需要一定力量才能把脚抬起，从而起到锻炼作用。同时，该装备将配有的肌肉传感器固定在腿部，在运动时可以实现对肌肉、骨骼受刺激情况的定量监测。
④航天员长期在太空失重环境下生活，坚持锻炼非常重要。庞之浩介绍，年龄在30~50岁的航天员，如果长期在太空飞行且缺乏锻炼，其肌肉会萎缩至80岁老人的状态。另外，由于失重，骨骼所受压力减小，人体会产生“钙量过剩”的错误信号，并通过尿液和粪便将“多余”的钙排出，导致骨质脱钙。
⑤有研究显示，如果航天员在太空飞行一年，返回地面后其肌肉恢复大约需要一个月时间；而流失的钙可达全身总钙量的 25%左右，即使花两三年的时间也很难完全恢复。所以，空间站里准备了多种锻炼设施，以供航天员对全身各部位肌肉群进行锻炼。
⑥“我们在电视画面里看到的太空自行车，正式名称叫‘太空自行车功量计’。它可以防止心肺功能和呼吸功能降低、骨骼肌肉质量下降，改善血液循环等，同时能记录多项生理指标，为地面专家评估航天员的健康状况和运动功能提供依据。”
⑦太空跑台则类似地面上的跑步机，航天员用束缚带将自己固定在上面进行运动，可以对骨骼施压，促进骨组织重建，减缓肌肉萎缩，同时促进神经肌肉功能和运动协调性，减轻航天员返回地面后可能遇到的站立、行走困难问题。太空跑台被认为是长期太空飞行中最有效的锻炼装备，受到许多航天员的青睐。
⑧此外，太空保健装备还包括用于减轻头部充血、防止体液重新分布的下体负压装置；让人举手投足都需克服弹力阻碍，从而达到锻炼肌肉目的的“企鹅服”；能通过电脉冲刺激起到按摩作用，有利于增强血液循环、减轻疲劳的神经肌肉刺激仪等。庞之浩说，我国航天员在太空每天需要锻炼一个半小时以上。
⑨星空浩瀚无比，在飞向星辰大海的征途上，需要有坚定的意志，也需要有强”的体魄。目前，空间探索正在向更深的领域和更广泛的空间发展，中国航天员将继续奉命出征，在浩瀚太空留下更多中国足迹，创造更多中国奇迹！
(选自《科技日报》，有删改)
有研究显示，如果航天员在太空飞行一年，返回地面后其肌肉恢复大约需要一个月时间。
【甲】景春曰：“公孙衍、张仪岂不诚大丈夫哉？ 一怒而诸侯惧，安居而天下熄。”
孟子曰：“是焉得为大丈夫乎？ 子未学礼乎？ 丈夫之冠也，父命之；女子之嫁也，母命之，往送之门，戒之曰：‘往之女家，必敬必戒，无违夫子！’以顺为正者，妾妇之道也。居天下之广居，立天下之正位，行天下之大道。得志，与民由之；不得志，独行其道。 富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。此之谓大丈夫。”
(选自《富贵不能淫》)
【乙】天祥将出狱，即为绝笔自赞①，系之衣带间。其词曰：“孔曰成仁孟曰取义；惟其义尽，所以仁至。读圣贤书，所学何事！ 而今而后，庶几②无愧！”过市，意气扬扬自若，观者如堵③临刑，从容谓吏曰：“吾事毕矣。”问市人孰为南北，南面再拜就死。俄有使使止之，至则死矣。见闻者无不流涕。
(选自《文山先生全集》)
【注释】①自赞：自我总结。②庶几：差不多。③观者如堵：围观的人多得像一堵墙。
孔 曰 成 仁 孟 曰 取 义
公孙衍、张仪岂不诚大丈夫哉
父命之
吾事毕矣
至则死矣
①富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。
②问市人孰为南北，南面再拜就死。
题目一：人们常常说，游泳是一个非常孤独的项目。因为训练的时候也常常就是自己在跟自己比。——叶诗文
越伟大、越有独创精神的人越喜欢孤独。——赫胥黎
赤子孤独了，会创造一个世界。——傅雷
以上文字，引发了你哪些感悟和思考？ 请以“孤独”为话题，写一篇文章。
要求：①题目自拟；②诗歌除外，文体不限；③字迹工整；④文中不得出现真实的人名、地名和校名。
题目二：北京大学学生叶山“甘当一颗螺丝钉，在无人看见的地方默默奉献”，在新疆乌鲁木齐各偏远地区支教，参加北京冬奥会、冬残奥运会的志愿服务活动。作为新时代的青年，他时刻牢记服务国家的使命担当。风华正茂的你，想在自己的青春岁月里写下什么呢？
请以“把 ▲ 写进青春里”为题目，写一篇文章。
要求：①先将题目补充完整再作文；②诗歌除外，文体不限；③字迹工整；④文中不得出现真实的人名、地名和校名。
