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当前位置： 初中道德与法治 /北师大版 /七年级下册（思想品德） /第一单元 做情绪的主人 /第三课 乐观向上 /学会管理情绪
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北师大版思品七下第一单元第三课第一框学会管理情绪 同步练习

更新时间：2021-05-20 浏览次数：731 类型：同步测试
一、单选题
  • 1. 下面漫画《忧虑》给我们的启示是（   ）

    A . 善于调控自己的情绪至关重要 B . 情绪是无法调适的 C . 任何时候都要压抑自己的情绪 D . 忧虑会使人掉头发
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  • 2. 城市商报：炎炎烈日下，吴江市小伙小王在公交车站等车，等了15分钟不见车的踪影。焦躁之下，小王躲到路边的树下乘凉。突然，一公交车驶过，他狂奔过去，哪知车没停，小王一怒之下捡起一块碎砖砸向车窗。这告诉我们(   )
    A . 人不能有喜怒哀惧 B . 人在情绪面前无能为力 C . 焦躁或冲动必然会导致安全事故 D . 要学会调节和控制自己的情绪
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  • 3. 运动员在参加比赛时肯定会产生紧张情绪，于是许多运动员选择在赛前放弃训练，而是听听音乐，减轻压力，放松心情。这说明（  ）

    ①我们的情绪需要调控

    ②听音乐是调控情绪的方法之一

    ③听音乐是调控情绪的最好方法

    ④生活中我们会产生各种各样的情绪

    A . ①② B . ②④ C . ①③④ D . ②③④
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  • 4. 有人把人的情绪比作是奔腾的“洪水”，而把理智比作是一道坚固的“闸门”。这种比喻说明(   )
    A . 情绪和理智是互不相干的 B . 情绪是可以通过理智来进行调控的 C . 调控情绪不需要用理智 D . 人的理智是完全受情绪控制的
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  • 5. (2017七下·博罗月考) 4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于 (    )
    A . 转移注意力 B . 合理宣泄 C . 自我暗示 D . 换位思考
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  • 6. 人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。下面属于通过注意力转移来调控情绪的是(   )
    A . 苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说自己的烦恼 B . 苦闷烦恼时，到公园游玩，欣赏大自然美景 C . 苦闷烦恼时，和同学去登山 D . 苦闷烦恼时，笑一笑自己的幼稚
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  • 7. 少数年轻人为了释放压力、减缓焦虑，有时到超市将方便面捏碎、给饮料放气。这种做法(   )
    A . 违背道德，害人害己 B . 违法犯罪，刑罚处罚 C . 合理发泄，可以谅解 D . 体现个性，值得效仿
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  • 8. 据说，大哲学家苏格拉底正与客人谈话，太太突然跑进来大闹，并把脸盆中的水泼到苏格拉底身上。这对一个稍有血性的男子汉来讲是无法忍受的，他却笑了笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”一言解窘，妻子也禁不住笑了。对此理解正确的是(   )

    ①这是运用幽默化解法调控情绪的做法

    ②对哲学家来说，心理素质越好，调控情绪的能力就越高

    ③这是哲学家排解烦恼的最佳方式

    ④这一做法，有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散

    A . ②③ B . ①② C . ①③ D . ①④
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  • 9. (2017七下·南平期末) 《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是（   ）
    A . 人的情绪是无法控制的 B . 情绪是一种外在体验 C . 要学会调节和控制自己的情绪 D . 情绪不需要调节
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  • 10. 小明在学校被同学误解后，心里很难过，回到家他拿起心爱的吉他弹唱了一首歌，之后心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是（  ）
    A . 心理换位 B . 自我暗示 C . 自我解嘲 D . 注意转移
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  • 11. 泉州晚报:中考临近，不少考生对考试产生恐惧感，出现不同程度的焦虑情绪。某教育心理咨询顾问郑老师建议，在考前的最后几天，每天默念几遍“我一定能考好”等话语来增强自信心。郑老师的建议是采用_________的方法。(   )
    A . 自我暗示 B . 转移注意力 C . 幽默化解 D . 倾诉宣泄
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  • 12. 小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌因没完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。小明这样做说明他（  ）

    A . 善于排解不良情绪 B . 喜怒哀乐，不忘关心他人 C . 情绪复杂多变 D . 对人缺乏真诚
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  • 13. 小玉在日记中写道：“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去……这一切令我感到苦闷失落。”苦闷失落的情绪(   )
    A . 是积极的情绪，应该发扬下去 B . 是消极的情绪，应调控一下 C . 是正常的，不需要调控 D . 是不正常的，但不会影响身心健康
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  • 14. (2020·福建模拟) 中学生小李接连几天遇到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，上学迟到遭到老师批评，耽误了值日受到同学埋怨，他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的有（  ）
    A . 旷课上网聊天进行宣泄 B . 不上课到操场上去打球 C . 向老师诉说自己的委屈 D . 摔打物品，以泄怨气
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  • 15. 下列控制情绪的做法不正确的是(   )
    A . 与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静 B . 受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师 C . 做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力，争取成功 D . 不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐
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  • 16. 小张总爱发脾气，感到心里不痛快时，就会对妈妈发一顿脾气，他说，发脾气可以消除不良情绪。对此，你的看法是（  ）

    ①自己有喜怒哀乐，但不要忘记关心别人

    ②有了不良情绪要用合理方式排解

    ③反正是一家人，偶尔发次脾气没关系

    ④对母亲发脾气，是不尊重母亲的表现

    A . ①② B . ②④ C . ①②④ D . ②③④
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  • 17. 小玲是一个性格内向的人，不习惯于在别人面前流露自己的情绪。因此，她经常用写日记、写文章、写信、练书法等方式将内心的消极情绪宣泄出来。这种宣泄情绪的方法是(   )
    A . 运动宣泄 B . 哭泣宣泄 C . 书写宣泄 D . 倾诉宣泄
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  • 18. 临近期中考试时，小刚忧心忡忡，唉声叹气，吃不好，睡不香，总是担心考不好。对此认识正确的是（  ）

    ①小刚产生了消极情绪

    ②这是大多数考生都会遇到的事情，不用理会

    ③这会妨碍小刚正常水平的发挥

    ④这种情绪一旦产生就是不可消除的

    A . ①③④ B . ①②④ C . ①②③ D . ①③
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  • 19. 张斌同学每次遇到烦心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用是（   ）
    A . 注意力转移法 B . 幽默化解法 C . 积极地自我暗示 D . 合理宣泄法
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  • 20. (2019七下·古丈期末) 小健被班级推荐参加学校组织的乒乓球比赛，可他总担心自己打不好，越是担心越紧张，在预赛阶段连连失误，感觉非常迷茫。下面是好友小波为其“临床诊断”开出的“处方”，你认为不可取的是（   ）
    A . 正确认识自己的能力，调整竞技状态 B . 采取强化训练的方式给自己加压 C . 采取自我暗示等方法来调整紧张情绪 D . 树立信心，相信自己“一定行”
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二、非选择题
  • 21. 张强同学认为：要做情绪的主人就应该“想哭就哭、想笑就笑”，无拘无束，任意宣泄。

    你同意他的观点吗？请说明理由。

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  • 22. 材料一  没有收件人，亦不标注发件人，写下你的心事，点击“扔瓶子”后，瓶子就会从“海滩”离开，漂向远方。远方捡到“瓶子”的那个有缘人，会为你解忧……最近，几个著名网络社区，几乎都推出了“漂流瓶”这一新栏目。

    材料二  为发泄情绪，35岁的男子李某向随意编写的数十个手机号码发送“今晚炸首都机场”的恐怖短信，经接信人报警，李某最终被抓获。李某因编造、故意传播虚假恐怖信息罪接受法院审理。

    1. （1） 利用“漂流瓶”诉说自己的心事，这属于调节情绪的什么方法？
    2. （2） 材料二中李某为什么会受到法律的制裁？
    3. （3） 两则材料告诉我们应怎样调节不良情绪？
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  • 23. “情绪诊所”来了几位同学，请你为他们诊断“病因”，并开出“处方”，告诉他们应该怎样调节不良情绪。
    1. （1） 情境一  小田是个爱学习爱思考的孩子，在小学时，小田的成绩就一直名列前茅，对于初中的学习生活，小田起初也对自己充满了自信，可是连续两次单元评价检测他都考砸了，一次是C级，一次是D级，听着考得好的同学的欢声笑语，小田的心情糟透了……
    2. （2） 情境二  小马最近由于沉迷游戏，以致作业迟交、不交，成绩下降，父母知道后严厉批评了他，老师也对他进行了批评教育。小马是一位自尊心较强的同学，一时间情绪比较低落。
    3. （3） 情境三  课外活动时，小郑在操场玩，他仗着自己人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小郑欺负就随口骂了他一句，接着就跑开了。小郑被石头绊了一下没有追上，他恼羞成怒，恶狠狠地说：“敢骂我，明天等着瞧！”
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  • 24. 据世界卫生组织估计：目前中国有心理问题的人数在2亿～3亿，中国精神疾病负担到2020年将上升到疾病总负担的 1/4。中国目前抑郁症患者超过2 600万。中国科学院心理研究所所长张侃建议成立一个全国性的心理危机干预体系，开通24小时心理危机干预热线电话，建设心理危机干预网络，开办专门心理服务门诊，编织起一张生命健康的安全保护网络。

    看了上面的材料，请你作为一名记者，对此事进行走访。

    1. （1） 请你在报道中，为上面的材料设计一个标题。
    2. （2） 材料中张所长提出的建议有何意义，请你在报道中加以解释。
    3. （3） 解铃还需系铃人，消除心理危机关键还在于自己，你有什么好的方法给读者介绍吗？
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  • 25. 齐鲁晚报：堵车催生“路怒族”：平时性格随和，一开车就变得急躁，有时还在车上骂骂咧咧，碰上堵车更是火一点就着。开私家车的人越来越多，开上车以后脾气暴躁的人也越来越多，这类人被称为“路怒族”。最典型的“路怒症”表现为：开车心情烦躁，容易发脾气，甚至会情绪失控。
    1. （1） 你赞成“路怒族”的做法吗？为什么？
    2. （2） 作为一名乘客，你对“路怒族”有什么好的意见或建议呢？
    3. （3） 你在生活中是否也遇到过类似的“路怒族”？你是怎样做的？
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