八年级上学期道德与法治期中复习专题：04 合理利用网络

①学习、查阅资料    ②为家乡的农贸产品作宣传，扩大优点，掩盖缺点

③献爱心，帮助有困难的人    ④为朋友拉选票求赞强制转发信息等

①青少年要增强自我保护意识，提高自我保护能力

②网络生活很丰富，网络交往很诱人，青少年上网应不受限制

③青少年应不断提高自己的辨别觉察能力，学会抵御网络上的不良诱惑

④网络是把双刃剑，青少年应文明上网，谨慎交友

①追求高雅的生活情趣，转移注意力      ②抵制上网，从此不再上网

③增强分辨是非能力，注意“信息节食”    ④善于控制自己的行为 

①积极利用互联网获取新知      ②遵守法律和道德，文明上网

③提高网络素养，传播正能量    ④远离网络，避免受到伤害

①在网络社交平台随心所欲发表言论

②在政府网留言区提可行性建议

③在网络直播平台货比三家后购买所需商品

④将同学照片任意制作成表情包并发到班级聊天群

①不在无关信息面前停留，学会“信息节食”

②网络具有现实性，可以取代现实生活的全部

③珍惜与家人团聚时光，积极与家人交流，享受家庭温暖

④积极承担力所能及的家务，不要让手机夺走亲情

①要自我约束，遵守法律法规        ②辨析网络信息，自觉抵制谣言

③以学习为重，坚决远离网络        ④不沉溺网络，学会“信息节食”

①正确认识网络的两面性，用其所长、避其所短

②充分享受网络交往带来的乐趣，敢于尝试网络中的一切新生事物

③提高自己的安全防范意识，学会自我保护

④拒绝使用网络，因为网络都是虚假的，避免受到伤害

请你运用所学知识对他们的观点加以评析。

材料二：2019年，国家网信办统筹指导西瓜视频、哔哩哔哩、微博等14家短视频平台，以及腾讯视频、爱奇艺、优酷、P视频等4家网络视频平台，统一上线“青少年防沉迷系统”。加上此前试点的抖音、快手、火山小视频平台，目前，“青少年防沉迷系统”已在国内21家主要网络视频平台上线。

结合材料，回答问题：

请你写出三个以上具体的“信息节食”的方法来帮助小明。