在“膳食宝塔”中的位置 | 食物分类 | 每天建设摄入量(g) |
第五层 | 油脂类 | 小于25 |
第四层 | 豆、奶类 | 100~150 |
第三屋 | 鱼、肉、蛋类 | 125~200 |
第二层 | 蔬菜、水果类 | 400~500 |
第一层 | 谷类 | 450~750 |
食物名称 |
花生仁 |
黄豆 |
核桃仁 |
大米 |
质量(克) |
20 |
20 |
20 |
20 |
水(毫升) |
50 |
50 |
50 |
50 |
温度上升(℃) |
2.2 |
1.4 |
3.0 |
1.3 |
在“膳食宝塔”中的位置 |
食物分类 |
每日建议摄取量(g) |
第五层 |
油脂类 |
小于25 |
第四层 |
豆、奶类 |
100~150 |
第三层 |
鱼、肉、蛋类 |
125~200 |
第二层 |
蔬菜、水果类 |
400~500 |
第一层 |
谷类 |
450~750 |